Breakfast bowl bio

Cioccolato & Dolci

Breakfast bowl

La breakfast bowl è una colazione completa in ciotola: sana, nutriente e saziante. È perfetta per iniziare la giornata con energia e con i colori che la natura ci offre nelle diverse stagioni.

Tempo di preparazione:5 min
Tempo di cottura:-
Ricetta per:4 persone

Ingredienti

400 g yogurt di capra
40 g crunchy muesli bio con avena e frutti rossi
160 g fiocchi di avena integrali
1 melograna di coltivazione italiana
2 kiwi
1 mela Pinova bio
20 g noci sgusciate (circa 100 g)
20 g nocciole bio sgusciate
4 cucchiai Miele Millefiori La Raia
qualche cubetto di cioccolato fondente del commercio equo e solidale
una piccola manciata di semi di lino

Preparazione

Per preparare una breakfast bowl biologica in qualunque stagione dell'anno ti serviranno sempre 5 ingredienti base:
- latte, yogurt o bevanda vegetale bio
- cereali bio, meglio se integrali, come fiocchi d’avena, granola o muesli
- frutta fresca bio e di stagione
- frutta secca e semi oleosi bio
- un dolcificante naturale bio come miele o sciroppo d'acero (facoltativo)

Ecco dunque una ricetta semplice per realizzare una breakfast bowl con deliziosa frutta biologica: distribuisci in 4 bowl il muesli e i fiocchi di avena. Aggiungi lo yogurt (o in alternativa latte o bevanda vegetale). Mescola bene per fare ammollare i fiocchi di avena. Sgrana la melagrana, taglia la mela a fettine, taglia i kiwi a cubetti e taglia grossolanamente noci, nocciole e cioccolato fondente.
Distribuisci la frutta fresca nelle bowl, aggiungi la frutta secca, i semi di lino e il cioccolato fondente. Distribuisci sopra alle bowl un filo di miele o di sciroppo d’acero.

Notes

- puoi preparare in anticipo la sera prima la base di fiocchi di avena e yogurt (o latte o bevanda vegetale): i fiocchi di ammollano e diventano cremosi e ancora più buoni. Fai riposare in frigo e al mattino tira fuori qualche minuto prima della colazione per mangiare le bowl a temperatura ambiente

- i semi di lino sono ricchissimi di Omega 3: per poter assorbire l’acido alfa linolenico in essi contenuti, i semi di lino (come anche i semi di chia) vanno macinati a freddo poco prima del consumo.

Ordina per:

Mele – varietà Cripps Pink 

Una varietà di mele più croccanti, più...
Biosüdtirol, Bolzano (BZ)
Peso variabile
€ 3,90 / Kg 1 kg ca.
€ 3,90
 

    Crunchy avena e frutti rossi 

    Crunchy Muesli con Avena e Frutti rossi....
    La Finestra sul Cielo, Villeraggia (TO)
    SfusoPeso variabile
    € 13,00 / Kg 500 g ca.
    € 6,50
     

        Miele di Acacia 

        Miele liquido, grazie all’alto contenuto di...
        La Raia, Gavi (AL)
        Confezionato senza plastica
        € 29,50 / Kg 300 g
        € 8,85
         

            Miele di Bosco 

            È un miele liquido, che nel tempo può...
            La Raia, Gavi (AL)
            Confezionato senza plastica
            € 20,00 / Kg 300 g
            € 6,00
             

                Miele di Castagno 

                Il miele di castagno BioBruni è prodotto...
                BioBruni, Montaldeo (AL)
                € 25,00 / Kg 250 g
                € 6,25
                 

                  Miele di Lavanda 

                  Il miele di lavanda BioBruni è prodotto...
                  BioBruni, Montaldeo (AL)
                  € 27,80 / Kg 250 g
                  € 6,95
                   

                    Miele di Tiglio 

                    Il miele di tiglio BioBruni è prodotto...
                    BioBruni, Montaldeo (AL)
                    € 25,00 / Kg 250 g
                    € 6,25
                     

                      Miele Millefiori 

                      Il miele millefiori è il riassunto di tutte le...
                      La Raia, Gavi (AL)
                      Confezionato senza plastica
                      € 21,00 / Kg 300 g
                      € 6,30
                       

                          Cioccolato fondente 85% 

                          Cioccolato fondente 85% da agricoltura...
                          Ctm Altromercato, Coltivazioni Sostenibili
                          Confezionato
                          € 29,50 / Kg 100 g
                          € 2,95
                           

                            Nocciole Sgusciate 

                            Le nocciole sono ricche vi vitamina E, già...
                            Ecor, Italia
                            SfusoPeso variabile
                            € 24,75 / Kg 400 g ca.
                            € 9,90
                             

                                Noci con guscio 

                                Sono noci DOC, famose per i gherigli grandi e...
                                Grenoble, Francia, Grenoble, Francia
                                Peso variabile
                                € 7,80 / Kg 500 g ca.
                                € 3,90
                                 

                                    Noci Sgusciate 

                                    Un esempio di acidi grassi contenuti nelle noci...
                                    Ecor, Italia
                                    SfusoPeso variabile
                                    € 46,00 / Kg 300 g ca.
                                    € 13,80
                                     

                                        Yogurt di Capra 

                                        Yogurt di latte di Capra BioBruni. Prodotto...
                                        BioBruni, Montaldeo (AL)
                                        Confezionato senza plastica
                                        € 10,33 / Kg 300 g
                                        € 3,10