
Piatti Vegetariani
Green Smoothie
Iniziare la giornata con uno smoothie significa fare il pieno di vitamine, fibre, minerali e altri nutrienti fondamentali, ma anche arrivare tranquillamente a pranzo senza alcun calo glicemico o crampo di fame. La cosa divertente (e utile) dello smoothie è che si prepara con qualsiasi mix di frutta e verdura. Non c’è una ricetta specifica, ma un metodo di preparazione per renderlo completo dal punto di vista nutrizionale.
Ingredienti
-
Nel nostro GREEN SMOOTHIE abbiamo usato:
- bevanda di avena
- mezza banana matura
- 1 cucchiaio di tahini
- 1 bella manciata di spinacino
- un pezzetto di zenzero fresco
Preparazione
Metodo:
Inserire tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare fino ad avere un composto morbido e omogeneo.
Notes
Tips:
Se non hai un frullatore potente frulla prima l’acqua o il liquido con la verdura a foglia verde e poi aggiungi tutti gli altri ingredienti.
Se vuoi una versione red: sostituisci le foglie verdi con un po’ di barbabietola e qualche ciliegia!
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